Диагностика метаболизма: как понять, что с ним не так, и какие анализы сдать

Когда ты постоянно уставший, не можешь похудеть, даже если ешь мало, и чувствуешь себя как в тумане — это не просто «плохой день». Скорее всего, у тебя диагностика метаболизма, процесс выявления нарушений в работе обмена веществ в организме. Также известна как оценка метаболических функций, она показывает, как тело превращает еду в энергию, как хранит жир, как регулирует глюкозу и гормоны. Это не про диеты и таблетки. Это про то, что внутри тебя работает не так, как должно.

Ты можешь сдавать биохимический анализ, лабораторный тест, который показывает уровень сахара, холестерина, печеночных ферментов и электролитов, но одного его мало. Настоящая диагностика метаболизма, комплексная оценка работы обмена веществ включает ещё и гормоны щитовидки, инсулин, кортизол, витамин D. Без этих показателей ты просто гадаешь. Например, если щитовидка работает медленно — никакие тренировки не помогут, пока ты не восстановишь её работу. Если инсулин не реагирует на сахар — ты не можешь похудеть, даже если ешь салаты. Это не лень. Это биология.

Иногда люди думают: «У меня всё в норме — я сдал кровь». Но норма — это статистика для массы людей. А ты — не масса. Твой уровень витамина D может быть «в пределах нормы», но при этом быть слишком низким для твоего организма, чтобы он нормально работал. Твой кортизол может быть «в норме», но если он повышен утром и падает вечером — ты не спишь, не восстанавливаешься и постоянно устаёшь. Именно поэтому диагностика метаболизма — это не один тест, а цепочка: сначала симптомы, потом анализы, потом интерпретация. И только потом — план действий.

В этом сборнике статей ты найдёшь честные ответы: какие анализы действительно показывают, что с твоим обменом веществ не так, а какие — просто заполняют форму. Узнаешь, когда сдавать кровь, чтобы не получить ложные результаты, почему вода перед анализом не вредит, а помогает, и как не попасться на маркетинговые «тесты на метаболизм», которые ничего не стоят. Здесь нет воды, только то, что работает — проверено людьми, которые устали от усталости и решили разобраться.