Утро: почему сдавать кровь именно утром и как подготовиться

Вы когда‑нибудь задавались вопросом, почему врач часто пишет «сдать кровь утром»? Всё просто: наш организм работает по внутреннему часу, и утром показатели крови более стабильны. Это значит, что результаты будут точнее, а врач получит полную картину вашего здоровья.

Что происходит с организмом утром?

Сразу после пробуждения уровень гормонов, таких как кортизол, достигает пика. Кортизол стимулирует высвобождение глюкозы и повышает давление, но в то же время помогает «очистить» кровь от мелких токсов. Поэтому анализы, связанные с глюкозой, липидным профилем и коагуляцией, показывают реальное состояние без дневных колебаний.

Практические советы в день сдачи

1. Натощак минимум 8 часов. Сахар, кофе, чай с молоком и даже зубная паста могут изменить результаты. Пейте только чистую воду.

2. Умеренно выпейте воды. Объём в 200‑300 мл поможет легче найти вену, но слишком много жидкости может «разбавить» кровь и исказить концентрацию некоторых показателей.

3. Откажитесь от физических нагрузок. Тяжёлая тренировка в сутки перед сдачей повышает ферменты печени и мышцы, что выглядит как патология.

4. Не принимайте лекарства без рекомендации. Особенно антикоагулянты, гормоны и витамины, которые влияют на свертываемость и уровни железа.

5. Утренний сон – ваш союзник. Попробуйте лечь спать вовремя, чтобы организм полностью отдохнул. Недосып может повысить уровень кортизола и исказить результаты анализов на гормоны.

Если вы следуете этим простым правилам, то сдавать кровь утром будет не только удобно, но и надёжно. В наших статьях «Почему кровь лучше сдавать утром», «Как улучшить качество крови» и «Влияние воды перед сдачей крови» вы найдёте дополнительные детали и ответы на часто задаваемые вопросы.

Помните: хороший результат начинается ещё до того, как вы зайдёте в лабораторию. Планируйте утро, готовьте легкий завтрак только после сдачи, и пусть ваши анализы говорят правду о вашем здоровье.