Сколько часов не есть перед сдачей анализов и почему это важно

Если вы собираетесь сдать кровь, часто слышите совет «не есть 8‑12 часов». Но где берётся цифра и что происходит с организмом, если нарушить эту рекомендацию? Давайте разберёмся простыми словами.

Оптимальная длительность голодания

Для большинства биохимических тестов (глюкоза, липиды, печёночные ферменты) достаточно 8‑10 часов без еды. Это время позволяет уровни сахара и жиров в крови стабилизироваться после последнего приёма пищи. Если вы съели плотный ужин, то через 8‑10 часов ваш организм уже переварил большинство углеводов, и результаты будут репрезентативными.

Для гормональных анализов (инсулин, кортизол) иногда требуется более короткое голодание – 4‑6 часов, потому что гормоны быстро реагируют на прием пищи. В инструкциях врача обычно указывается точный промежуток.

Как правильно подготовиться к голоданию

1. Выбирайте время сдачи крови утром. Так проще соблюдать 8‑часовой пост: ужин в 19:00, сон, а в 7‑8 утра – уже готово к сдаче.

2. Пейте только воду. Чистая вода не меняет состав крови, но помогает избежать обезвоживания. Избегайте кофе, чая, соков – они содержат калории и могут влиять на результаты.

3. Если вам трудно выдержать пустой желудок, разрешённый лёгкий перекус (например, небольшое яблоко) обычно не рекомендуется, но в экстренных случаях лучше обсудить с врачом, чем пропускать анализ вовсе.

4. Не принимайте лекарства без согласования. Некоторые препараты (например, гипогликемические) могут сильно исказить показатели, если их принимать натощак.

5. Отдыхайте и не переутомляйтесь в день сдачи. Физическая нагрузка поднимает уровень некоторых ферментов и может потребовать дополнительного времени голодания.

Если ваш врач назначил специальный тест, например, оральный глюкозотолерантный, инструкции будут отличаться – вам могут потребовать съесть сладкий раствор после первого взятия крови. В таких случаях обычный пост отменяется.

Помните, цель голодания – получить чистый «фон» биохимических процессов. Когда вы едите, ваш организм активно перерабатывает пищу, и показатели могут «подняться», что приведёт к неверным выводам.

Итог: для большинства анализов достаточно 8‑10 часов без еды, вода допускается, лучше сдавать кровь утром. Если есть сомнения, уточните детали у врача – так вы спасёте себя от лишних повторных анализов.