Гормоны: простое объяснение их роли в вашем теле

Гормоны – это химические «сообщения», которые отправляют органы друг другу. Они регулируют рост, настроение, обмен веществ и даже работу репродуктивных органов. Если гормоны работают правильно, всё идёт как надо. Если же уровень один из гормонов «сболтнется», появляются симптомы, которые часто путают с другими проблемами.

Самые известные гормоны: инсулин (контролирует уровень сахара), тироксин (управляет метаболизмом), эстроген и тестостерон (регулируют репродуктивную систему). Каждый из них имеет свой «рабочий диапазон». Когда уровень выходит за пределы, тело подаёт сигналы – усталость, набор веса, кожные высыпания, нарушения менструального цикла и даже боли в груди.

Гормональный дисбаланс и кисты

Одной из менее известной связей является влияние гормонов на развитие кист. Кисты – это полостные образования, часто без злокачественной ткани, но их рост может вызывать боль и дискомфорт. Эстроген, например, стимулирует рост тканевых элементов в молочных железах и яичниках. При постоянном избытке эстрогена (что бывает в случае гормонального дисбаланса, поликистоза яичников или при приёме некоторых препаратов) шанс появления кисты повышается.

Точно так же высокий уровень пролактина может способствовать образованию кист в грудных железах, а недостаток прогестерона – нарушать нормальный цикл и вести к задержке вывода тканевых фрагментов, что тоже может закончиться кистой. Поэтому, если вы часто сталкиваетесь с кистой, стоит проверить гормоны, а не сразу идти к хирургу.

Как поддержать гормоны в норме

Самый простой способ – обратить внимание на образ жизни. Сбалансированное питание с достаточным количеством белков, полезных жиров и овощей помогает поддерживать уровень гормонов. Овощи семейства крестоцветных (брокколи, капуста) содержат соединения, которые способствуют выведению лишнего эстрогена.

Физическая активность тоже играет роль: регулярные умеренные тренировки снижают инсулиновый резистентность и помогают поддерживать здоровый уровень тестостерона. Старайтесь спать минимум 7‑8 часов – недостаток сна напрямую связан с повышением кортизола, гормона стресса, который «выворачивает» другие гормоны из равновесия.

Если кажется, что домашние методы недостаточно, лучше сдать анализы. К базовому набору относятся: общий гормональный профиль (эстроген, прогестерон, тестостерон), ТТГ (для щитовидки) и пролактин. Анализы можно сдавать утром натощак – так результаты будут точнее.

После получения результатов обсудите их с эндокринологом. Врач может назначить гормональную терапию, изменить дозу контрацептивов или посоветовать дополнительные исследования, например, УЗИ яичников, если подозревается поликистоз.

Помните, что гормональный дисбаланс – не приговор. Часто изменения в питании, режиме сна и уровне стресса уже помогают вернуть всё в норму. Но если симптомы не проходят, не откладывайте визит к врачу – раннее выявление может предотвратить рост кисты и другие осложнения.

Узнайте больше о том, какие анализы стоит сдавать и как правильно подготовиться, перейдя в раздел «анализы крови». Вы сможете оценить состояние гормонов и принять правильные шаги к здоровью уже сегодня.