Как подготовиться к сдаче анализа крови и получить достоверные результаты

Хотите, чтобы результаты анализа крови были достоверными и отображали реальное состояние организма без скрытых искажений? В этой статье разберём, какие привычки, питание и небольшие хитрости помогут вам получить «хорошие анализы крови» каждый раз.

Краткие выводы

• Соблюдайте пост, если это указано, обычно 8‑12 часов.
• Пейте только воду; избегайте кофе, алкоголя и сильных напитков.
• Утром лучше сдавать кровь, когда биоритмы стабильны.
• Информируйте лабораторию о принимаемых лекарствах и добавках.
• Не планируйте интенсивные тренировки за 24ч до сдачи.

Почему результаты могут «искажаться»

Многие считают, что плохие результаты - только следствие болезни. На практике часто виноваты внешние факторы:

• Неправильное питание за день до анализа (излишний сахар, жиры).
• Недостаток сна и высокий уровень стресса.
• Приём медикаментов, которые влияют на параметры крови.
• Физическая нагрузка, меняющая уровень лейкоцитов и ферментов.
• Время суток: некоторые показатели (например, гормоны) имеют суточный ритм.

Базовый чек‑лист подготовки

1. Уточните у врача, нужен ли пост. Если да, воздержитесь от еды и напитков (кроме воды) 8‑12часов.
2. За сутки до сдачи уменьшите употребление алкоголя и кофеина.
3. Пейте чистую воду - 1,5‑2литра в день, но не лишний раз перед забором, иначе разбавятся концентрации.
4. Не принимайте без необходимости витаминов A, D, E, K и железосодержащих добавок за 48часов.
5. Сообщите лаборанту о всех препаратах: от антикоагулянтов до гормональных средств.
6. Отдохните: минимум 7часов сна за ночь перед сдачей.
7. Избегайте интенсивных тренировок (бег, тяжёлая атлетика) за 24часа.
8. Планируйте сдачу утром, лучше до 10часа, когда биоритмы наиболее стабилизированы.

Питание: что есть, а чего избегать

Разные группы анализов требуют специфических рекомендаций.

Влияние лекарств и добавок

Многие препараты меняют показатели крови. Ниже - самые частые:

• Антикоагулянты (варифарин, клопидогрел) повышают время свертывания, что отражается в коагулограмме.
• Глюкокортикостероиды (преднизолон) повышают уровень глюкозы и лейкоцитов.
• Бета‑блокаторы могут снижать частоту пульса и изменять уровень липидов.
• Витаминные комплексы, особенно с железом, могут искусственно повышать гемоглобин.

Обязательно обсудите со специалистом, какие препараты следует принять за день до анализа, а какие - пропустить.

Физическая активность и стресс

Интенсивные упражнения вызывают «мотон-базовые» изменения: в крови поднимаются ферменты печени (АЛТ, АСТ), креатинкиназа, а также лактат. Поэтому за сутки до сдачи лучше ограничиться лёгкой прогулкой.

Стресс повышает кортизол, что в свою очередь может увеличить уровень глюкозы и подавить иммунные клетки. Чтобы успокоиться, попробуйте дыхательные упражнения или короткую медитацию за полчаса до визита.

Время суток и суточные ритмы

Некоторые показатели демонстрируют чёткий суточный максимум и минимум:

• Кортизол - высокий уровень утром (7‑9ч), низок вечером.
• Тестостерон - пик тоже утром.
• Тиреоидные гормоны (ТТГ) - минимум в середине дня.

Если врач не указал конкретное время, выбирайте утренний приём - он считается «стандартным» и удобным для большинства лабораторий.

Список «необязательно», но полезных советов

• Проверьте дату и время работы лаборатории, чтобы избежать длительного ожидания.
• Возьмите с собой список всех принимаемых препаратов.
• Носите удобную одежду с лёгким доступом к вене (например, рукава до локтя).
• Если боитесь игл, попросите о местной анестезии кремом.
• После сдачи не садитесь сразу; несколько минут посидите, чтобы избежать головокружения.